寝不足症候群

こんにちわー
週初めから睡魔に襲われている黒澤です


睡魔に襲われる・・・
皆さんも何度かは経験があると思いますが
どのように対処していますか？
特に昼間の寝れない状態での睡魔は厄介ですよね
僕はよくなりますが・・・

実はそれはただの寝不足ではなくて
その名も「睡眠不足症候群」という
病気になっているかもらしいのです。


日中の過度の眠気に毎日悩まされるようになると
睡眠不足症候群と呼ばれる睡眠障害が疑われます。

特徴は休日など仕事から解放されるときに睡眠時間が
長くなるということだそうです。
また、日中の眠気だけではなく、
随伴症状として、集中力の低下、注意散漫、活力の減退、
いらいら感などが出現しやすいため、ケアレスミスや事故を
引き起こす危険性が高くなります


この病気になりやすいタイプの人は
大まかに３種類に分けられます

仕事や家事などでどうしても十分な睡眠が取れない人

寝る時間＝もったいないという考えの人
主に若い人によくみられテレビ、ゲームが主な原因らしいです

長時間睡眠をいつもしている人
常に１０時間以上寝ているとたまに７時間くらいの睡眠だと
身体が寝不足と判断するらしいです


この中のどれかに当てはまりそうな人は気を付けて下さいね
ちなみに僕は２番目です

ではまだまだ暑さが続くようなので体調には気をつけてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黒